দীর্ঘক্ষন ঘুমিয়েও যাদের ক্লান্তি দূর হয়না তাদের করণীয়।

অনেকের ক্ষেত্রে সারারাত ঘুমানোর পর সকালে উঠেই ক্লান্তি অনুভূত হয়। সকালের নাস্তা করার পরেও চোখে ঘুম এসে যায়। এছাড়া, আড্ডা দেওয়ার সময় বা ঘরে অলসভাবে সময় কাটানোর ফলে অনেকেরই ঘুম আসে। ঘুমে ভরা এই অভিজ্ঞতা খুবই সাধারণ, তবে অতিরিক্ত ঘুমের পেছনে কী কারণ রয়েছে জানেন কি?

বিশেষজ্ঞদের মতে, ভিটামিন বি, বিশেষ করে বি-১২ এর অভাবে ক্লান্তি বাড়ে এবং অতিরিক্ত ঘুম অনুভূত হয়। রক্তস্বল্পতা থেকেও ক্লান্তি হতে পারে, যা অতিরিক্ত ঘুমের দিকে পরিচালিত করে।

লোহিত রক্তকণিকা ও ডিএনএ উৎপাদনের জন্য ভিটামিন বি-১২ অপরিহার্য। এটি স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতার জন্যও প্রয়োজনীয়। ভিটামিন বি-১২ এর অভাবে শরীর সারাক্ষণ ক্লান্তি অনুভব করতে পারে এবং দুর্বলতা অনুভব হতে পারে।

তাই সাবধান থাকুন। আমাদের শরীরে এই ভিটামিন স্বয়ংক্রিয়ভাবে তৈরি হয় না; খাদ্যের মাধ্যমে এটি গ্রহণ করতে হয়। ভিটামিন বি-১২ এর প্রধান খাদ্য উৎস হলো মাছ, মাংস, ডিম এবং স্যামন।

Read More

পেঁয়াজ আমদানিতে নেই ভারত, দামও কম।

ভারত পেঁয়াজের রফতানিমূল্য বৃদ্ধি করায় চট্টগ্রামে পাকিস্তান, মিশর, চীন ও থাইল্যান্ড থেকে পেঁয়াজের আমদানি বেড়েছে। এর ফলে পেঁয়াজের বাজারে কিছুটা স্থিতি ফিরেছে এবং কেজি প্রতি দাম ৩০ থেকে ৪০ টাকা কমেছে। বিকল্প উৎসের কারণে ব্যবসায়ী ও ভোক্তারা কিছুটা স্বস্তি পেয়েছে।

দেশের বার্ষিক পেঁয়াজের চাহিদা প্রায় ৩০ লাখ টন। এর মধ্যে ভারত দেশে ৩০ শতাংশ চাহিদা পূরণ করে আসছিল। কিন্তু ভারতে বন্যা ও অন্যান্য কারণে পেঁয়াজের দাম বেড়ে যাওয়ায় দেশের বাজারে অস্থিরতা সৃষ্টি হয় এবং খুচরায় পেঁয়াজের দাম ১৪০ টাকায় পৌঁছে যায়। এই পরিস্থিতিতে পাকিস্তান, মিশর, চীন ও থাইল্যান্ড থেকে পেঁয়াজ আমদানি শুরু হয়েছে।

জুলাই ও আগস্ট মাসে এসব চারটি দেশ থেকে পাঁচ হাজার মেট্রিক টন পেঁয়াজ আমদানি হয়েছে। ভারত ও মিয়ানমার থেকেও স্থলবন্দর দিয়ে পেঁয়াজ আমদানি হচ্ছে। এছাড়া ব্যবসায়ীরা ২ লাখ ৭০ হাজার মেট্রিক টন পেঁয়াজ আমদানির অনুমতিপত্র নিয়েছেন। কৃষি সম্প্রসারণ অধিদফতরের উদ্ভিদ সঙ্গনিরোধ কেন্দ্র এসব পেঁয়াজ পরীক্ষা শেষে দ্রুত খালাসের অনুমতি দিচ্ছে।

Read More

সাবেক ছাত্রলীগ নেতা পান্নার মরদেহ উদ্ধার।

ছাত্রলীগের কেন্দ্রীয় কমিটির সাবেক সাধারণ সম্পাদক ও পিরোজপুর জেলা আওয়ামী লীগের নির্বাহী কমিটির সদস্য ইসহাক আলী খান পান্নার মরদেহ ভারতের মেঘালয় রাজ্যের পুলিশ বাংলাদেশে হস্তান্তর করেছে। 

শনিবার (৩১ আগস্ট) দুপুর ১২টার দিকে সিলেটের তামাবিল স্থলবন্দর দিয়ে মরদেহটি বাংলাদেশে পাঠানো হয়। এ তথ্য গণমাধ্যমকে নিশ্চিত করেছেন তামাবিল ইমিগ্রেশনের ইনচার্জ রফিকুল ইসলাম। তিনি জানান, নিহতের স্বজনদের আবেদনের পরিপ্রেক্ষিতে ইসহাকের মরদেহ দেশে পাঠানোর জন্য ভারত সরকারকে অনুরোধ জানায় পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়। বিভিন্ন প্রক্রিয়া শেষে মেঘালয় পুলিশ শনিবার তামাবিল পুলিশকে মরদেহ হস্তান্তর করে। মরদেহ হস্তান্তরের সময় উপজেলা প্রশাসন, বিজিবি ও ইসহাকের পরিবার উপস্থিত ছিল।

প্রসঙ্গত, গত ২৪ আগস্ট রাতে ছাত্রলীগের সাবেক সাধারণ সম্পাদক ইসহাক আলী খান পান্না কানাইঘাটের দনা সীমান্ত দিয়ে ভারতে পালানোর সময় শিলং যাওয়ার পথে পাহাড় থেকে পড়ে মৃত্যুবরণ করেন বলে জানা যায়। ২৬ আগস্ট মেঘালয় পুলিশ তার অর্ধগলিত মরদেহ উদ্ধার করে। তবে তার মৃত্যুর প্রকৃত কারণ নিয়ে নানা আলোচনা ও প্রতিবেদন সামনে আসলেও বিষয়টি এখনও স্পষ্ট নয়।

Read More

জ্বালানী তেলের দাম কমলো।

আজ শনিবার বিদ্যুৎ, জ্বালানি ও খনিজ সম্পদ মন্ত্রণালয় জ্বালানি তেলের নতুন দাম নির্ধারণ করে প্রজ্ঞাপন জারি করেছে। এতে প্রতি লিটার ডিজেল ও কেরোসিনের দাম ১০৬ টাকা ৭৫ পয়সা থেকে কমে ১০৫ টাকা ৫০ পয়সা হয়েছে।

পেট্রলের দাম প্রতি লিটার ১২৭ টাকা থেকে কমে ১২১ টাকা এবং অকটেনের দাম ১৩১ টাকা থেকে কমে ১২৫ টাকা হয়েছে।

জ্বালানি তেলের স্বয়ংক্রিয় মূল্য নির্ধারণের নির্দেশিকা ২৯ ফেব্রুয়ারি প্রকাশিত হয়েছে। নির্দেশিকায় বলা হয়েছে যে, দেশে ব্যবহৃত অকটেন ও পেট্রল ব্যক্তিগত যানবাহনে বেশি ব্যবহার হয়, তাই বাস্তবতার আলোকে বিলাসদ্রব্য হিসেবে ডিজেলের তুলনায় অকটেন ও পেট্রলের দাম বেশি রাখা হয়।

Read More

৫ম গণবিজ্ঞপ্তি: নতুন শিক্ষকদের এমপিওভুক্তিতে যেসব কাগজপত্র লাগবে

 সম্প্রতি দেশের বেসরকারি স্কুল, কলেজ, মাদ্রাসা এবং কারিগরি প্রতিষ্ঠানগুলোতে ১৯ হাজার ৫৮৬ জনকে নিয়োগের চূড়ান্ত সুপারিশপত্র প্রদান করা হয়েছে। এসব নতুন নিয়োগপ্রাপ্তদের আগামী ১৯ সেপ্টেম্বরের মধ্যে যোগদান করতে হবে। যোগদানের পর এমপিওভুক্তির আবেদন করতে হবে। নীতিমালা অনুযায়ী, যোগদানের দিন থেকেই বেসরকারি শিক্ষকদের বেতন প্রদান করা হবে।

এমপিও নীতিমালার ১৭.৭ অনুচ্ছেদ অনুযায়ী, এমপিওভুক্ত শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে এনটিআরসিএ কর্তৃক সুপারিশপ্রাপ্ত হয়ে এমপিও পদে যোগদানকারী শিক্ষক-কর্মচারীদের একাডেমিক সার্টিফিকেট, প্রয়োজনীয় কাগজপত্র, নিবন্ধন ও সুপারিশ সঠিক হলে এবং অতীতে অপরাধমূলক রেকর্ড না থাকলে তাদের এমপিওভুক্তি যোগদানের তারিখ থেকে কার্যকর হবে।

বেসরকারি শিক্ষক নিবন্ধন ও প্রত্যয়ন কর্তৃপক্ষ (এনটিআরসিএ) দ্বারা সুপারিশপ্রাপ্ত শিক্ষক-কর্মচারীদের এমপিওভুক্তির জন্য মাধ্যমিক ও উচ্চ শিক্ষা অধিদপ্তর (মাউশি) বরাবর এমপিও আবেদন করতে হবে।

আবেদনকারীর তথ্য যাচাইয়ের পর মাধ্যমিক ও উচ্চ শিক্ষা অধিদপ্তরের এডুকেশনাল ম্যানেজমেন্ট ইনফরমেশন সিস্টেম (ইএমআইএস) দ্বারা আবেদন যাচাই করে মাসিক পে-অর্ডার (এমপিও) প্রদান করা হবে।

নতুন এমপিও আবেদনের জন্য প্রয়োজনীয় কাগজপত্র:

১. প্রতিষ্ঠান প্রধানের অগ্রায়ন পত্র।

২. আবেদনকারীর পূরণকৃত তথ্য ফরম।

৩. এসএসসি বা সমমানের পরীক্ষার মূল সনদ।

৪. এইচএসসি বা সমমানের পরীক্ষার মূল সনদ।

৫. স্নাতক (ডিগ্রী) বা সমমানের পরীক্ষার মূল সনদ।

৬. স্নাতকোত্তর (মাস্টার্স) বা সমমানের পরীক্ষার মূল সনদ।

৭. অন্যান্য শিক্ষাগত যোগ্যতা সংক্রান্ত সনদ।

৮. বিএড বা ব্যাচেলর অফ এডুকেশন সনদ।

৯. এনটিআরসিএ পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়ার সনদ।

১০. ডিগ্রী বা স্নাতক পরীক্ষার মার্কশিট।

১১. শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান থেকে প্রাপ্ত নিয়োগপত্র।

১২. যোগদান পত্র।

১৩. ব্যাংক একাউন্ট স্লিপ ও ব্যাংক সার্টিফিকেট।

১৪. নিয়োগপ্রাপ্ত বিষয়ের শিক্ষার্থীদের তালিকা।

১৫. লাইব্রেরি পার্টিকুলার্স।

১৬. ল্যাবরেটরি পার্টিকুলার্স।

১৭. শিক্ষক-কর্মচারীদের তথ্য বিবরণী।

১৮. পূর্ববর্তী শিক্ষক-কর্মচারীদের পদত্যাগপত্র, মৃত্যু সনদ অথবা অব্যাহতি পত্র।

১৯. পদত্যাগ/অবসরপ্রাপ্ত/অব্যাহতি প্রাপ্ত শিক্ষক-কর্মচারীর ব্যাংক নন-ড্রয়াল সার্টিফিকেট।

২০. শিক্ষা বোর্ড থেকে প্রাপ্ত সর্বশেষ স্বীকৃতির কপি।

২১. সর্বশেষ কমিটি অনুমোদনের কপি।

২২. লোকেশন সার্টিফিকেট (যেখানে প্রযোজ্য)।

২৩. সভার অধিবেশন বা রেজুলেশন কপি।

২৪. ই-রিকুইজিশন কপি এবং এনটিআরসিএ গণবিজ্ঞপ্তি অথবা পত্রিকায় প্রকাশিত নিয়োগ বিজ্ঞপ্তির কপি।

২৫. প্রথম এমপিও কপি।

২৬. শেষ এমপিও কপি।

২৭. নিয়োগ সংক্রান্ত সভার অধিবেশন বই বা রেজুলেশন কপি।

২৮. নিয়োগ পরীক্ষার ফলাফল/জাতীয় মেধা তালিকা/এসএমএস কপি।

২৯. এনটিআরসিএ থেকে প্রাপ্ত রিকমেন্ডেশন লেটার।

৩০. বর্তমান কমিটির অনুমোদনের কপি।

৩১. সাবজেক্ট অ্যাপ্রুভাল অথবা বিভাগ খোলার অনুমতির কপি।

৩২. শ্রেণীভিত্তিক শিক্ষার্থীদের তালিকা।

৩৩. মহাপরিচালকের প্রতিনিধির মনোনয়নের কপি।

৩৪. অন্যান্য কাগজপত্র।

Read More

যে ৬ নেতার খোঁজ চায় ছাত্রশিবির।

 বাংলাদেশ ইসলামী ছাত্রশিবির শেখ হাসিনা সরকারের আমলে আইনশৃঙ্খলা রক্ষাকারী বাহিনীর দ্বারা গুম হওয়া ছাত্রশিবিরের ছয় জন দায়িত্বশীল নেতা সহ অন্যান্য গুম হওয়া ব্যক্তিদের সন্ধানে কার্যকর পদক্ষেপ গ্রহণের দাবিতে একটি বিবৃতি দিয়েছে।

শুক্রবার (৩০ আগস্ট) আন্তর্জাতিক গুম দিবসে এই দাবি জানানো হয়।

ছাত্রশিবিরের কেন্দ্রীয় সভাপতি মঞ্জুরুল ইসলাম ও সেক্রেটারি জেনারেল জাহিদুল ইসলাম যৌথ বিবৃতিতে বলেন, ‘ইসলামী বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্রনেতা ওয়ালীউল্লাহ ও আল মুকাদ্দাস; রাজধানীর আদাবরের হাফেজ জাকির হোসেন, যশোরের বেনাপোলের রেজওয়ান হুসাইন, বান্দরবানের জয়নাল হোসেন এবং ঝিনাইদহের মু. কামরুজ্জামান—এই ছয় নেতাসহ অনেককে আইনশৃঙ্খলা বাহিনী গ্রেফতার করে গুম করেছে।’

তারা আরও বলেন, ‘বিভিন্ন সংগঠন ও পরিবারের পক্ষ থেকে অব্যাহত উদ্বেগ ও সন্ধানের দাবি জানানো হলেও প্রশাসন কোনও কার্যকর পদক্ষেপ গ্রহণ করেনি। এমনকি অন্তর্বর্তীকালীন সরকার গঠনের পর কিছু ব্যক্তি ফিরে এলেও আমাদের প্রিয় ভাইগুলো ও আরও অনেকেই ফিরে আসেনি। এই বিষয়টি নিয়ে আমরা গভীর উদ্বিগ্ন।’

কেন্দ্রীয় প্রচার সম্পাদক সাদেক আব্দুল্লাহর সই করা বিবৃতিতে বলা হয়, ‘একটি গণতান্ত্রিক দেশে নাগরিকদের মানবাধিকার রক্ষা করতে প্রশাসনকে সম্পূর্ণ দায়বদ্ধ থাকতে হবে। রাষ্ট্রীয়ভাবে পরিচালিত গুমের ঘটনা গণতন্ত্র, মানবাধিকার ও আইনের শাসনের বিরুদ্ধে সরাসরি আঘাত।’

‘গুমের মতো রাষ্ট্রীয় অপরাধের বিরুদ্ধে সুস্পষ্ট পদক্ষেপ গ্রহণের জন্য আমরা সরকারের প্রতি আহ্বান জানাচ্ছি এবং আন্তর্জাতিক সম্প্রদায় ও মানবাধিকার সংগঠনগুলোর সহায়তা কামনা করছি।’

Read More