ভিটামিন ডি স্বাভাবিকভাবে তৈরি করতে কতক্ষণ রোদে থাকা প্রয়োজন এবং তাতে ত্বক পুড়ে যাওয়ার ভয় কি থাকে? শরীর নিজেই প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি উৎপন্ন করতে পারে, কিন্তু এর জন্য পর্যাপ্ত সূর্যালোক প্রয়োজন। ভিটামিন ডি হাড়, দাঁত ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং বিভিন্ন সাপ্লিমেন্টও পাওয়া যায়। তবে সূর্যালোকের মাধ্যমে ভিটামিন ডি তৈরি করতে কতক্ষণ রোদে থাকা উচিত? অনেকেই ত্বক পুড়ে যাওয়ার ভয়ে সূর্যের আলোর সংস্পর্শ এড়িয়ে চলেন, আবার কেউ কেউ বেশি সময় রোদে থাকেন। তাহলে আদৌ কতক্ষণ রোদে থাকা উচিত?
0 comments:
Post a Comment